Att inte våga kan ha stor negativ påverkan på en människas liv. Det kan ofta innebära att man åsidosätter önskningar man vill uppnå. Det kan handla om att låter bli att söka det där jobbet jag vill ha, eftersom jag då måste säga upp mig från mitt nuvarande. Det vågar jag inte, för jag vill inte riskera att förlora min nuvarande lön. Kanske vill jag sälja mitt hus för att flytta till någon annan stad som jag tycker mycket om, men jag vågar inte ens lyfta tanken med min partner för att hen kommer att bli besviken. Jag möter ofta människor som drömmer om att starta eget men inte vågar för att det kanske inte kommer att gå så bra.

Den verkliga risken? Att du faktiskt lyckas

En man kom till mig en gång och berättade att han arbetade som anställd i skogsbranschen. Han hade gjort det i många år, men ville så gärna starta eget. Han var säker på att han hade den kunskap som krävdes, men visste inte hur han skulle våga ta steget eftersom det ju fanns en risk att han inte skulle lyckas.

Vi samtalade ett par gånger och i början handlade mycket om att hans rädsla grundade sig i okunskap kring administrationen och hur han skulle klara det, han som hade haft det svårt i skolan. När han insåg att han inte behövde behärska allt pappersarbete kunde vi blicka framåt.

I nästa steg bokade han möte med ett större skogsbolag för att berätta om starta-eget-planerna och för att se om det fanns något behov av tjänsten han skulle erbjuda. Det mottogs mycket väl. Behovet var stort och han skulle med stor sannolikhet få arbete på studs. Han beslutade sig för att dra igång företaget och i dag har han flera anställda och driver ett lönsamt bolag. Allt gick inte helt smärtfritt, banken nekade kredit och han fick ta ett privat lån för att köpa in det han behövde för att utföra tjänsten, men han löste de situationer som uppstod längs vägen.

Det är just det, alla har vi kapaciteten att lösa problem som uppstår om vi är villiga att prova och tro på oss själva. Att våga kan betyda två saker: det kan bära eller brista. Vi tenderar att lägga alldeles för stor tyngd på det sist nämnda. Att våga leder oftast till framgång och denna artikel vill inspirera dig till att ta steget, att våga göra det du innerst inne vill.

Lär dig ta beslut, även om inte alla blir helt rätt

Människor som lär sig att ta beslut blir framgångsrika. Vissa föds in i miljöer där man lär sig att bli bra beslutsfattare och andra inte. Eftersom vi har möjlighet att lära oss saker, så har vi alla ändå möjlighet att bli bra beslutsfattare.

I psykologin pratas det om interna krig som uppstår i människan när vi inte kan ta beslut. Man har två motsatta känslor för samma sak och det leder till obeslutsamhet. Det kan handla om att jag vill gå ut och få friskluft, men samtidigt inte – för det är så kallt. Jag har lust att starta det där företaget som jag drömmer om men samtidigt inte – för jag vill inte säga upp mig. Jag vill säga upp den där otacksamma kunden, men samtidigt inte – för jag kanske inte hittar någon ny. När du observerar att du befinner dig i denna ambivalens ska du bestämma dig för att sluta. Lita på att du kan och skulle det ändå blir fel så ska du låta det rinna av dig, för det är viktigare att öva på att ta beslut än att det alltid ska bli helt rätt.

Självkänsla är nyckeln till bättre beslut

Det är obeslutsamheten som gör att du känner motstridiga känslor. Forskare menar att det i grunden handlar om självkänsla när någon har svårt att fatta beslut. Resultaten visar även att duktiga beslutsfattare också är duktiga på att låta det som blir fel ha mindre betydelse. Så öva på att inte döma dig själv om det blir fel utan tänk ”ja, ja nu blev det så” och gå vidare.

Träna på att ta beslut och släpp rädslan för att göra fel

Tips till dig som läser detta: Observera om du ofta känner dig kluven och har mixade känslor inför ett något. Bestäm dig för att ta ett beslut trots osäkerheten. Om det blir fel, låt bli att älta det.

Det är processen att komma till beslutet, att våga, som spelar roll och inte utfallet efter beslutet är taget. Med hög sannolikhet kommer resultatet, som en följd av att beslutet faktiskt blev fattat, att ta dig till nästa nivå.

/Mona

När jag började driva eget kunde jag vakna mitt i natten med hjärtklappning för att jag hade så mycket att göra och en känsla av att ha glömt något. Tankarna malde tills jag till slut skrev ner dem för att få lugn och ro. Som företagare upplever vi alla stress, särskilt innan vi har effektiva processer och rutiner på plats.

För att skapa ett långsiktigt och hållbart företagande och arbetsliv behöver vi organisera tankar, planera och prioritera vila. Livet, både privat och professionellt, hänger ihop och stresspåslag byggs ofta upp från flera håll. I denna artikel får du lite inspiration kring hur vi kan förhålla oss till stress.

Vad är stress?

När vi stressar aktiveras binjurarna som utsöndrar hormoner för att höja puls och blodtryck – en naturlig överlevnadsfunktion. Tanken är dock att tillståndet ska vara kortvarigt och att vi ska vila för att återhämta oss när faran är över. Långvarig stress kan orsaka utmattning och skada hjärnan samt påverka både motivation och självförtroende negativt. Kanske får vi till och med tankar på att avveckla vår verksamhet. Alla branscher och yrken har stressiga moment, men det finns förebyggande åtgärder för att hantera detta.

Så hantera vi stressen i branschen

I redovisningsbranschen är deadlines, regelförändringar och fulla mailkorgar vardag. Varje månad ska siffror rapporteras till myndigheter och blir det förseningar kan det bli dyrt. För att hantera detta har jag utvecklat rutiner som blir särskilt viktiga under intensiva perioder. Oftast är det som mest stressigt under våren när alla skatter ska beräknas och alla bokslut ska redovisas. Jag börjar då dagen med fokuskrävande uppgifter som beräkningar, kalkyler och budgetar. Sedan läser jag mina mail och avslutar med återkoppling till kunder. Under högsäsong kommunicerar jag till våra kunder att svarstiderna kan bli lite längre. Det minskar pressen på mig att alltid svara samma dag.

På Ekovisa har vi infört pro-aktiva aktiviteter som mikropauser och avslappning under arbetsdagen. Sara, som är expert på Balansakademin, har lärt oss stresshantering och avslappningen är nu obligatorisk för alla varje dag, året runt. Många av oss somnar till, medan några sitter medvetna i tystnad. Det är ingen prestation utan bara en stund i vila. Jag har även gjort små förändringar på kontoret, som att placera skrivaren längre bort och placera ut mycket växter eftersom de anses ha en lugnande effekt på oss människor.

Ett steg i taget och tydliga rutiner

I framtiden planerar jag att implementera en till två timmars motion på arbetstid och bjuda in en kostrådgivare. Detta ska göra oss mer medvetna om vår hälsa. Min vision är att skapa den bästa arbetsplatsen där alla trivs och mår bra. Efter flera år med anställda i en tuff bransch har jag på riktigt förstått vikten av att investera i medarbetarna.

Jag hoppas att denna artikel kan inspirera dig som företagare att minska stressen i vardagen. Det är möjligt att skapa en hälsosam arbetsmiljö, även i branscher och yrken med stort inslag av stress. Mitt tips till dig som företagare är att börja med små steg och att införa rutiner för såväl planering av arbetsdagen som för hälsofrämjande insatser på för alla på arbetsplatsen.

/Mona Scherdin

Har du någonsin känt att du vill uppnå något men att det är omöjligt att nå dit? Köper träningsskor med ambitionen att tappa kilon men efter ett tag läggs skorna på hyllan? Drömt om en resa men tvingas välja bort den för att du inte lyckas spara ihop pengarna? Har du deltagit i en kurs, kommit hem och känt att du verkligen kommer att arbeta annorlunda men ganska snart kör på i din gamla rutin? Har du drömmar om att expandera ditt företag men ger upp för att pengarna inte finns tillgängliga?

En mentor leder dig mot ditt mål

Listan på drömmar och mål som aldrig uppfylls kan göras lång – men vi är inte ensamma om situationen. 96 % av alla mål som sätts uppnås aldrig visar forskning. Med en mentor vid din sida kan du få hjälp att identifiera mönster som hindrar dig från att ta dig framåt, hjälp att sätta de rätta målen och någon som leder dig hela vägen till ditt mål.

Utmaning att ställa om sitt beteende

Hur kommer det sig att vi är så inspirerade när vi sätter våra mål och ändå rinner de ut i sanden? Svaret är att det spelar ingen roll hur mycket vi vill något så länge vi inte identifierar vad det är som hindrar oss och utifrån det gör ett aktivt val att agera annorlunda. Det är helt möjligt att identifiera vad hindren är på egen hand, men att ställa om ett beteende själv är svårare.

Vill du verkligen se en förändring i ditt företagande, din omsättning, din ekonomi eller dina relationer så rekommenderar vi att du arbetar med en mentor.

6 månaders mentorsprogram i 12 steg

Forskning visar att ditt undermedvetna kontrollerar 95 % av dina tankar, känslor, beteenden och beslut. Av denna anledning har vi skapat denna kurs så att du kan ta kontrollen i ditt liv och över ditt företagande. Efter kursen kommer du att vara en stjärna på att ta beslut som är i linje med vad DU vill uppnå och dina resultat kommer att förbättras enormt.

I kursen arbetar vi nära dig så att du känner dig trygg hela vägen. Det är en 12-stegsprocess som förändrar dina resultat positivt.

• Du lär dig arbeta med målsättning på ett korrekt sätt.
• Du identifierar vad som hindrar dig att ta dig framåt.
• Du förändrar beteenden genom att utveckla din självbild.

Allt du hitintills uppnått i livet (dina resultat); alltså ditt arbete, dina relationer, din lönenivå, din fysiska och mentala hälsa, din omsättning i företaget, din personliga ekonomi osv. är en direkt avspegling av hur du programmerats och vilken självbild du har. Känner du att du vill uppnå bättre resultat? Då är Ekovisas mentorsprogram under 6 månader garanterat en kurs för dig.

Mer info om mentorsprogrammet